Как скачать и установить macOS Sonoma 14.7.4 или macOS Ventura 13.7.4
Первым делом - сделайте бэкап через Time Machine. Потом уже можно обновляться:
- Кликните на меню Apple и выберите «Системные настройки».
- Перейдите в «Основные», а затем в «Обновление ПО».
- Прокрутите вниз до небольшой секции «Также доступно» и нажмите на едва заметную кнопку «Подробнее…».
- Убедитесь, что выбрано обновление до macOS Sonoma 14.7.4 или macOS Ventura 13.7.4, и нажмите «Обновить сейчас».

Как обычно, для завершения установки Mac потребуется перезагрузка.
Прямые ссылки для скачивания установщиков macOS Sonoma 14.7.4 и macOS Ventura 13.7.4
Полные установочные пакеты доступны прямо с серверов Apple:
Эти пакеты пригодятся, если нужно создать загрузочную флешку или обновить несколько маков с одного скачанного файла.
Примечания к выпуску macOS Sonoma 14.7.4 и macOS Ventura 13.7.4
Описание обновлений лаконичное:
Это обновление содержит важные исправления безопасности и рекомендуется для установки всем пользователям.
Информацию о безопасности обновлений ПО Apple можно найти на этой странице: https://support.apple.com/kb/HT201222
Если заметите что-то интересное после установки - пишите в комментариях.