Кстати, обновили вообще всё: iOS 26.4 для iPhone, iPadOS 26.4, watchOS 26.4 для Apple Watch, tvOS 26.4 для Apple TV, visionOS 26.4 для Apple Vision Pro, а еще прошивки для HomePod и AirPods.
Как скачать и установить MacOS Sequoia 15.7.5 и MacOS Sonoma 14.8.5
Сначала сделайте бэкап через Time Machine - на всякий случай.
- В меню выберите "Системные настройки".
- Перейдите в "Основные", а там - в "Обновление ПО".
- Прокрутите ниже большой баннера с Tahoe, найдите раздел "Также доступно" и нажмите "Обновить сейчас" для нужной вам версии - Sequoia 15.7.5 или Sonoma 14.8.5.

После скачивания Mac перезагрузится, чтобы завершить установку.
Прямые ссылки для скачивания MacOS Sequoia 15.7.5 и MacOS Sonoma 14.8.5
Вот ссылки на серверы Apple:
Эти установочные пакеты пригодятся, если нужно создать загрузочный диск, виртуальную машину, поставить обновление на несколько Mac или просто сохранить для архива.
Примечания к выпуску MacOS Sequoia 15.7.5 и MacOS Sonoma 14.8.5
Описание короткое:
Это обновление содержит важные исправления безопасности и рекомендуется для всех пользователей.
Информацию о безопасности обновлений ПО Apple можно найти по адресу: support.apple.com/100100.
И не забудьте обновить остальные свои устройства - iPhone, iPad, Apple TV, Apple Watch и так далее. По факту, обновление получила почти вся экосистема.